Lämna sidan close

Illustrerad bild på en gul laptop som har ett rött hjärta på skärmen.

Frågelådan

Choose category:

Ångest

Det känns som att jag på riktigt går sönder av alla känslor, vad ska jag göra?

info@uppsalattj.se svarar:

Hej! Fint att du skriver till oss och beklagar att du känner så. Förstår att det är otroligt jobbigt att känna att en går sönder av alla känslor. Vet du vad det är som gör att du känner så? Har du känt så en längre period eller har du börjat känna så nyligen? Om en känner så som du beskriver kan det vara bra att prata med någon om det, även om en kanske inte alltid själv tror att det hjälper. Att ha någon som lyssnar och finns där kan vara viktigare än en tror. Det kan vara att prata med någon närstående om hur du mår, eller om du inte vill prata med någon du känner är de på ungdomsmottagningen utbildade för att lyssna och hjälpa. Om du går i skolan kanske det även finns en kurator? Är du hellre anonym när du pratar med någon eller vill prata mer med oss så får du gärna höra av dig till oss i chatten, vi finns här för att lyssna och stötta! Vi i Uppsala har chatten öppen tisdagar 18-20 och söndagar 19-21. Ta hand om dig! Kram
Orolig över min kompis relation

Hej!
Jag är lite orolig över min kompis. Hon blev tillsammans med sin nuvarande pojkvän i höstas och efter någon månad flyttade han in hos henne. Hon började snabbt ändra klädstil efter vad han tyckte var snyggt. Han är jättetrevlig när man träffar honom men jag vet att de bråkar ganska ofta och att han är väldigt svartsjuk.
Förut sågs hon och jag nästan varje dag men nu har hon aldrig tid att ses längre för att hon ska umgås med honom. När vi väl ses smsar han ofta och frågar när hon kommer hem. Han har inga kompisar i den här staden så på det sättet förstår jag att han vill vara med henne, men borde de inte bli lite trötta på att umgås med varandra hela tiden?
Jag skulle vilja ta upp det här med henne men eftersom jag nyligen blev dumpad är jag rädd att hon ska tro att jag är avundsjuk på deras förhållande.
Borde jag vara orolig över deras förhållande eller överdriver jag? De har ju bara varit tillsammans några månader så det kanske är normalt.
Tack på förhand bästa jouren!

info@uppsalattj.se svarar:

Hej!

Vad fint att du skriver till oss, och vad glad jag blir över hur mycket du verkar bry dig om din kompis! Det är alltid bättre att fråga en gång för mycket än en gång för lite. Om du känner dig orolig för din kompis så tycker jag absolut att du ska prata med henne. Det finns inget fel i att fråga om något är fel – om allt är okej så kan hon ju bara att säga det. Men om något är på tok så är det viktigt att ha fått frågan och en möjlighet att prata om det. Det viktigaste är att du visar att oavsett så finns du där och stöttar henne. Om du känner dig osäker över hur du ska prata med henne, eller hur du ska lägga upp det får du gärna diskutera med oss! Du kan ställa frågor direkt här i frågelådan, eller chatta med oss tisdagar 18-20 eller torsdagar och söndagar 19-21.

Hoppas att det här svarade på din fråga, annars är det bara att fråga igen!

Kram, Uppsala tjej- och transjour

Rökning alkohol, mot ångest

Hej jag är 14år och har rökt och druckit en del oftast när jobbiga händelser ska komma de kändes som att man blev mer lugn och mindre ångest/stress. För 3veckor sedan slutade jag röka och dricker mycket mindre men jag känner ofta att jag fortfarande har röksug och längtar till jag ska dricka mig full , hur kan jag jobba bort känslorna och suget på bästa sätt ?

info@uppsalattj.se svarar:

Hej!

Det låter som att du har det väldigt jobbigt! Det är inte alls konstigt att man börjar dricka eller röka när man känner ångest eller stress, det kan ofta kännas hjälpande och lugnande i stunden. Sedan är det ju inte bra på lång sikt, men det glömmer man ju ofta bort när man har ångest. Men det är starkt jobbat av dig att du har hållt dig ifrån det så länge nu! Kämpa på!

Det låter som att du har använt rökningen och alkoholen som ett sätt att hantera din ångest på. Jag tänker att du kanske skulle behöva prata med en psykolog, eller en kurator för att hitta andra sätt att hantera din ångest på, så kanske du inte känner av rök/alkoholsuget på samma sätt. Om det känns som ett bra alternativ för dig så kan du vända dig till skolsköterskan eller kuratorn på din skola om ni har någon sådan. Om det inte känns bra så finns det psykologer och kuratorer på ungdomsmottagninen i stan också. Dit kan man alltid vända sig. Det finns fyra mottagningar i Uppsala, du kan hitta dem här: https://www.umo.se/hitta-mottagning/?q=uppsala

Sedan kan du ju hitta på egna sätt att hantera ångesten på också om du inte känner dig redo för eller bekväm med att gå och prata med någon. I så fall kan du skriva till oss när vi har chatt t.ex. så kan vi hjälpa dig i stunden. Om du vill prova dig fram lite själv så kan jatg tipsa om hemsidan snorkel (http://www.snorkel.se/) där det finns lite övningar man kan göra för att hantera ångesten.

Jag hoppas att du fick svar på din fråga!

Lycka till och kämpa på!

Kram

/Uppsala tjej- och transjour

Lämna sidan snabbt!